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實(shí)用的一周減肥食譜有哪些
2.優(yōu)格水果沙拉：蘋(píng)果3片、草莓4個(gè)、香蕉l條 午餐：1.胚芽米飯2.百頁(yè)雪菜：百頁(yè)25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉：香菜50克……
2015-08-20 14:34 -
一周快速減肥應(yīng)該吃什么？
冬瓜一些?！ ≈苋郎p肥餐單： 早餐：牛奶燕麥粥，堅(jiān)果幾顆，蘋(píng)果一個(gè)?！ 〔忘c(diǎn)：紅棗幾顆，酸奶一杯?！ ∥绮停杭t豆飯一碗，牛肉絲炒洋蔥絲胡……
2015-08-20 14:34 -
產(chǎn)后女人應(yīng)該如何恢復(fù)身材
，先喝一杯咖啡，半小時(shí)后，換上健身服，開(kāi)始在跑步機(jī)上勻速快走。這種勻速運(yùn)動(dòng)特別有利于消耗脂肪，但每次必須堅(jiān)持45分鐘以上?！ ⊥醴啤 ≈嗅t(yī)……
2015-08-20 14:34 -
產(chǎn)后快速瘦身遵循什么原則
瘦身，許多產(chǎn)婦采取激烈的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，這很容易造成疲勞，不僅如此，還會(huì)損害健康。產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能影響子宮的康復(fù)并引起出血，嚴(yán)重……
2015-08-20 14:34 -
產(chǎn)后減肥的最佳運(yùn)動(dòng)是什么
慢慢向后彎，直到你感覺(jué)腹部肌肉被拉緊為止。在你感到舒適的情況下，盡量將這種姿勢(shì)保持的長(zhǎng)一些。在保持階段，可以采取正常呼吸方式。然后放松，吸……
2015-08-20 14:34 -
阻止兒童肥胖的4大對(duì)策
的效果?！ ⌒≠N士 孩子理想體重的科學(xué)標(biāo)準(zhǔn) 1-6個(gè)月：體重(千克)=出生體重(千克)+月齡×0.6?！ ?-12個(gè)月：標(biāo)……
2015-08-20 14:34 -
兒童減肥新方法:挖挖土種種花
斯州立大學(xué)研究人員坎迪斯·休梅克等人組成的研究團(tuán)隊(duì)，在韓國(guó)對(duì)17名本國(guó)兒童做了調(diào)查，把他們分成兩組，從事不同的園藝活動(dòng)。一組……
2015-08-20 14:34 -
把握兒童減肥黃金期 遠(yuǎn)離成人病
專利。但事實(shí)上，有不少肥胖兒童已成為這些疾病的患者。即使這些肥胖并發(fā)癥在小時(shí)候看不出來(lái)，但如果你家小孩繼續(xù)胖下去，成年后發(fā)生疾病的危險(xiǎn)性，……
2015-08-20 14:33 -
66歲高齡克林頓“素食主義”成功減肥
性元素﹐會(huì)導(dǎo)致血液色澤加深﹐粘度﹑血壓升高﹑從而發(fā)生酸毒癥?！ ?6歲高齡成功減肥，總統(tǒng)大人都為我們做出了榜樣，克林頓減肥提倡素食主義，降……
2015-08-20 14:33 -
老年人怎樣運(yùn)動(dòng)減肥 4個(gè)要點(diǎn)需牢記
必須嚴(yán)格進(jìn)行體格檢查、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)，開(kāi)始時(shí)運(yùn)動(dòng)量要小，逐漸加大，直至有效強(qiáng)度，有效時(shí)間?！ ?三)運(yùn)動(dòng)鍛煉要循序漸進(jìn)： 俗話說(shuō)&ldqu……
2015-08-20 14:33 -
中年人飲食減肥 粗糧多來(lái)油脂少
素B2和葉酸，礦物質(zhì)(鈣、磷、鉀、鎂、鐵)膳食纖維和天然抗氧化物的主要或重要來(lái)源。多吃蔬菜對(duì)保持心血管健康、增強(qiáng)抗病能力及預(yù)防某些癌癥等，……
2015-08-20 14:33 -
男人40歲后健身減肥需謹(jǐn)慎
車、爬山、游泳，等等?！ ∪绻菫榱藴p肥而健身的男士，要注意有氧運(yùn)動(dòng)在堅(jiān)持到25分鐘以后才開(kāi)始消耗脂肪，25分鐘以內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)只是消耗了體……
2015-08-20 14:33 -
男士中年發(fā)福的預(yù)防措施
大，各種應(yīng)酬不斷，飲酒就成為必然，而啤酒最容易導(dǎo)致肚腩。加上每天長(zhǎng)時(shí)間的久坐不動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)年輕時(shí)大大減少，睡眠時(shí)間缺乏等種種不良生活習(xí)慣……
2015-08-20 14:33 -
男士塑造身型首選普拉提
、雙手抱頭位于頸后，兩腿交替彎曲向頭部抬起，同時(shí)抬高上半身，左右腿各20次?！ ∧凶悠绽岱▌t： 補(bǔ)水：普拉提需要規(guī)范飲水來(lái)調(diào)整自身循環(huán)……
2015-08-20 14:33 -
白領(lǐng)日常減肥的科學(xué)小知識(shí)
熱量和其他食物差不多，但是它們會(huì)讓你更快有飽腹感，從而減少食物的攝入。而高纖維的食物往往更加難啃，用力咀嚼時(shí)人體可以燃燒高達(dá)10%的熱量?！?/p>
2015-08-20 14:32 -
適合白領(lǐng)MM的減肥小零食
零食一、海苔 海苔(紫菜)中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，經(jīng)常食用可防止由于缺……
2015-08-20 14:32 -
辦公室減肥小秘密：微運(yùn)動(dòng)
會(huì)兒，有助于對(duì)食物的吸收和消化?！ 剀疤崾荆猴埡笳玖?0-30分鐘為宜，持續(xù)時(shí)間不能太久，否則會(huì)不利于下半身血液循環(huán)?！ ∪⑿∑餍禍悳悺?/p>
2015-08-20 14:32 -
去水腫應(yīng)該選擇哪些中藥？
，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，關(guān)火，趁熱服用。 功效：丹參、陳皮補(bǔ)氣活血，利尿消腫;山楂促進(jìn)脂肪分解;益母草清熱解毒，利尿消腫?！ 《侠琛?/p>
2015-08-20 14:32 -
哪幾類中藥減肥最有效果？
水飲用?！ ∏鍖m仙藥茶 組成：上等茶葉3克，紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克。 方法：后四種研粗末，與茶葉混合，收貯備用。每次適量，……
2015-08-20 14:32 -
冬季健康減肥適合喝哪些中藥？
荷葉灰方 材料：荷葉?！ 》椒ǎ簾嫘?，研末，收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服，每日3次?！ 」πВ合[，健康減肥。 海藻輕身湯 ……
2015-08-20 14:31
