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簡(jiǎn)易減肥操讓你想瘦就瘦!
! 簡(jiǎn)易減肥操要怎樣做?專家介紹： 1、門框斜壓收內(nèi)側(cè)贅肉 方法：身體離門框約1步距離，手摸門框下壓?！ r(shí)間：左右各3秒鐘?！ ⌒А?/p>
2015-08-20 14:30 -
花樣散步讓腿部曲線變完美!
第一位?！ ?.普通散步法 用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風(fēng)景秀麗的地方休閑?！ ?.快速步行法 每小時(shí)步……
2015-08-20 14:30 -
有效的快速減肥有氧運(yùn)動(dòng)您知道嗎?
呢，還是胖!注意有氧減肥的幾個(gè)要點(diǎn)，為自己設(shè)計(jì)一個(gè)有氧運(yùn)動(dòng)處方，因?yàn)樯眢w只有自己最了解。我們一般有五種選擇來(lái)快速減肥。 1.各種有氧操 ……
2015-08-20 14:30 -
五種減肥食譜供您選擇
西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗 晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 減肥食譜四 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦……
2015-08-20 14:30 -
減肥食譜需要具備哪些條件?
針對(duì)個(gè)人的不同情況，量身定制; 2、 營(yíng)養(yǎng)均衡，而不是只含有單一的營(yíng)養(yǎng); 3、 滿足個(gè)人的能量需求; 4、 給出替換食物，而不是一成……
2015-08-20 14:30 -
減肥食譜該如何定制?
等，少吃零食、高糖高脂的食物; 3、 均衡地搭配食物，保持營(yíng)養(yǎng)的豐富性; 4、 三餐均衡，晚上適量少吃。 5、 及時(shí)作出調(diào)整。再好的……
2015-08-20 14:30 -
瘦臂一周快速瘦——減肥練習(xí)
step2： 由背闊肌群發(fā)力向后運(yùn)動(dòng)至最高點(diǎn)，緩慢還原。主要訓(xùn)練部位背闊肌群。 3、屈肘瘦手臂 step1 ：屈膝跪在地上，兩小腿……
2015-08-20 14:30 -
白領(lǐng)瘦身的小秘密專家告訴您!
鍛煉部位：腹部、腿部 動(dòng)作三：側(cè)踢腿 動(dòng)作要領(lǐng)：側(cè)臥，腿繃直側(cè)踢，同時(shí)身體側(cè)著也往上撐起——身體和腿都放下……
2015-08-20 14:30 -
您知道下午茶最適合白領(lǐng)的減肥方法嗎?
，咸甜可以根據(jù)自己的口味選擇?！ ∥覀兛梢赃x擇一塊餅干、一個(gè)奶酪、一個(gè)時(shí)令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了檸檬的礦泉水………
2015-08-20 14:29 -
深蹲可以減肥嗎？
是挺直的。如下圖。 第一點(diǎn)要注意的是，請(qǐng)記得你的下背肌肉是要收縮挺直的。是整體上半身一起往前傾，不是脊椎往前彎(下圖)?？帐肿?squa……
2015-08-20 14:29 -
雙人減肥運(yùn)動(dòng)怎么做
人瑜伽 增進(jìn)情趣減體重 1、貼背前屈式 這個(gè)動(dòng)作能有效地鍛煉背部，同時(shí)有助于脊柱保健。做動(dòng)作的時(shí)候記得要緩慢，下巴不要太用力下拉，不然……
2015-08-20 14:29 -
什么是小球減肥法
球大小類似)，并根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)，堅(jiān)持每周做3次，便可達(dá)到希望的效果。 1.面朝健身墊俯面躺下，雙手置于球上，髖部以下緊貼墊子，上半身隨著球……
2015-08-20 14:29 -
騎單車減肥穿著注意事項(xiàng)
運(yùn)動(dòng)，由于要用到雙腿，所以褲子不能穿的太寬或是太肥，這樣會(huì)容易掛到單車腳踏部分的零件，然后導(dǎo)致出現(xiàn)受傷的狀況?！ ◎T動(dòng)感單車時(shí)，雙手還需要……
2015-08-20 14:28 -
制定運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃表 5個(gè)健康Tip相當(dāng)重要
一個(gè)很好的計(jì)劃，能幫助我們更加有效率的完成工作，對(duì)于減肥也是如此，制定一個(gè)減肥計(jì)劃可以讓我們有條不絮的進(jìn)行瘦身。在各種各樣的減肥方法中，有……
2015-08-20 14:28 -
有氧減肥運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意什么？
口干舌燥的感覺，這個(gè)時(shí)候很多人就喜歡買冷飲解暑解渴。這樣是很不正確的做法。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候人體處于一種抑制狀態(tài)，消化功能低下，如果想要考冷飲來(lái)……
2015-08-20 14:28 -
要做就做窈窕性感的小主婦
當(dāng)你彎腰拾東西時(shí)，應(yīng)由腰或股部彎曲，好像在做以手觸腳趾的運(yùn)動(dòng)，這樣做能堅(jiān)定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，則劃避免此動(dòng)作)。走路的時(shí)……
2015-08-20 14:28 -
尋找時(shí)間運(yùn)動(dòng)你做到了嗎？
運(yùn)動(dòng)?！ ∵\(yùn)動(dòng)時(shí)間不應(yīng)化零為整 不要因?yàn)槿粘９ぷ魈^(guò)于忙碌，就妄想把一星期的運(yùn)動(dòng)量集中在某一天或某段時(shí)間內(nèi)“完成&rdquo……
2015-08-20 14:27 -
輕松耗能 善于在日常生活中健身
量?！ 】茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，即使在同樣一個(gè)沒有運(yùn)動(dòng)設(shè)施的小屋里生活，年齡、性別、體型大小完全相同的人在一天中的能量消耗差居然能達(dá)到500千卡之多……
2015-08-20 14:27 -
肥妞分享：10個(gè)健身房減肥小技巧
趕時(shí)髦 要想好好訓(xùn)練，你需要一雙好鞋，不過(guò)一雙好鞋不需要有多時(shí)尚。你可以去找些上季打折促銷的款式，或者是一些經(jīng)典的款式，這樣就永遠(yuǎn)都不會(huì)……
2015-08-20 14:27 -
減肥達(dá)人分享：八個(gè)月成功減25斤
減肥的辛苦，所以說(shuō)減肥是一件艱苦的事業(yè)也不為夸張!今天的減肥達(dá)人在2012的一月到現(xiàn)在八個(gè)月的時(shí)間里，成功的減掉了25斤，在這個(gè)減肥的過(guò)程……
2015-08-20 14:27
