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白領(lǐng)如何防輻射
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害，提高人體免疫力?！ ?、橘子 橘子又稱為桔子。橘……
2015-08-11 10:48 -
坐班族福音：一把椅子鍛煉全身
滑離開椅面，肘部彎曲，直到下半身滑到低于椅面，然后再抬起身體，直到兩臂伸直。重復(fù)做1分鐘，注意量力而行。 屈膝下蹲運動(如圖3)：坐回椅……
2015-07-24 14:06 -
屏幕時間太長 眼干眼痛怎么辦
、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老?！ 】焖僬Ｑ凵詈粑 ⊥職鈺r，快速地睜眼……
2015-07-24 14:05 -
白領(lǐng)午休怎么做最高效放松
勞斯指出，午睡20~30分鐘就足以在短期內(nèi)提高學(xué)習(xí)能力和記憶力，提升下午的工作效率。加州大學(xué)河濱分校的一項研究指出，若中午時間充足，睡60……
2015-07-24 14:05 -
電腦族養(yǎng)目必知的四大護(hù)眼方法
;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩……
2015-07-24 13:52 -
辦公室醒腦操4式 提神抗疲勞
第二招：熨眼收功疲勞散?！ ∠葘㈦p手對搓約10～20秒，感到雙手發(fā)熱后，將手掌上的勞宮穴部位輕壓到眼睛上，可緩解視疲勞?！ 〉谌校候橄骸?/p>
2015-07-24 13:51 -
白領(lǐng)勤拍手臂可緩解久坐肩頸痛
到刺激效果，每天3～5分鐘即可。長期堅持對頸、腰椎病及保護(hù)視力作用明顯?！ ○B(yǎng)老穴：掌心向下，用另一手的手指按在尺骨小頭的最高點上，掌心轉(zhuǎn)……
2015-07-24 13:51 -
如何緩解視疲勞？
不面對的問題，八成以上的白領(lǐng)們都或多或少的存在著眼干、眼澀、眼刺痛、視物模糊、流淚等眼部癥狀，如何你想以滴幾滴眼藥水來簡單應(yīng)付它，就大錯特……
2015-07-24 13:50 -
如何將熬夜損害降到最低?
可起到益氣滋陰、清熱降火、消除疲勞、增強免疫力的作用。此外，在感到疲倦難熬時，不妨先休息半小時，或隔半小時做做深呼吸。不僅可以增加大腦供氧……
2015-07-23 16:16 -
白領(lǐng)工作太費腦 吃啥最補腦
營養(yǎng)?以下6種食物有增強記憶力、提神醒腦、改善腦動力之功效，推薦給白領(lǐng)們。>>>如何將熬夜損害降到最低? 【花生】花生……
2015-07-23 16:15 -
五招助白領(lǐng)擊退午后瞌睡蟲
明顯，很是影響工作效率。想要提神除了擦薄荷油外，還有什么好方法呢?>>>白領(lǐng)午休怎么做最高效放松 拳頭按壓釋放疲憊 ……
2015-07-23 16:15 -
4個方法助白領(lǐng)緩解緊張疲勞
自己的抗干擾力?！ ∩钪邪最I(lǐng)應(yīng)有意識的培養(yǎng)自己多方面興趣，如爬山、打球、看電影、下棋、游泳等等。興趣多樣，一方面可及時的調(diào)試放松自己，另……
2015-07-23 16:14 -
養(yǎng)生提醒：晚飯吃太晚易患胃癌
人體疾病的研究后發(fā)現(xiàn)，隨著鹽分的攝入量增加，胃炎和消化道潰瘍，胃癌的發(fā)病率也會隨著有所提高。因為人體食用過量的高鹽食物之后，食鹽中的高滲透……
2015-07-23 16:13
