白領(lǐng)如何防輻射

　　眼下我們身邊的輻射源確實(shí)越來(lái)越多，雖然沒(méi)必要將輻射妖魔化，但白領(lǐng)一族們一天到晚對(duì)著手機(jī)和電腦，輻射對(duì)身體和皮膚的傷害確實(shí)是存在的。那白領(lǐng)們有什么辦法可以保護(hù)自己對(duì)抗輻射呢?

　　一、白領(lǐng)護(hù)膚防輻射必備小妙招

 

　　1、保證熒光屏清潔 配備防輻射屏

　　每天開(kāi)機(jī)前，用干凈的細(xì)絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。對(duì)于整天用電腦的朋友來(lái)說(shuō)電腦輻射是不可避免的，配質(zhì)量較好的防輻射屏，可有效的減少電腦輻射。

　　2、調(diào)整好電腦屏幕的亮度 注意保持與電腦屏幕的距離

　　亮度過(guò)高不僅會(huì)引起眼睛疲勞，同時(shí)其電磁輻射也會(huì)越強(qiáng)，當(dāng)然了也不能調(diào)得太暗，調(diào)得太暗了，就會(huì)給電腦操作者帶來(lái)不便。如果人體和電腦的屏幕的距離太近的話(huà)，那么所受的輻射就會(huì)越多，因此最好可以保持在半米以外，這樣就可以減少電腦輻射了。

　　3、勤洗臉 搽防護(hù)隔離霜

　　電腦熒光屏表面存在大量靜電，OL使用電腦后，臉上往往會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時(shí)用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。要學(xué)會(huì)使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。另外，用點(diǎn)具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

 

　　4、隨時(shí)補(bǔ)水

　　電腦輻射和塵埃會(huì)把皮膚的水分帶走，導(dǎo)致皮膚干燥，隨之會(huì)產(chǎn)生一系列的肌膚問(wèn)題，所以保濕工作一定要做好!建議電腦族應(yīng)該隨身帶一瓶水劑產(chǎn)品，如滋潤(rùn)乳液、保濕噴霧、柔膚水、精華素等，經(jīng)常給臉補(bǔ)補(bǔ)水。護(hù)膚品應(yīng)選擇一些水分高的護(hù)膚霜和抗皺霜。

　　5、經(jīng)常喝綠茶

　　綠茶中的茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用。但要注意的是，每月生理期來(lái)臨時(shí)，飯后和懷孕期都不宜喝濃綠茶。

　　6、關(guān)機(jī)

　　工作時(shí)間固然無(wú)法關(guān)機(jī)，中午休息的時(shí)候就謹(jǐn)記把電腦關(guān)掉，而不僅僅是把屏幕關(guān)掉而已。其實(shí)，鍵盤(pán)比顯示屏的輻射更厲害，只把屏幕關(guān)掉是無(wú)法杜絕輻射線(xiàn)的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，頭直接對(duì)著鍵盤(pán)，承受的輻射更大。因此，只要不用電腦，就果斷關(guān)閉，既有效防輻射，又可節(jié)能減排。

　　二、白領(lǐng)防輻射必吃的食物

 

　　1、酸奶

　　酸奶不但是美白養(yǎng)顏的圣品，據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，從而達(dá)到修復(fù)由于電腦輻射而產(chǎn)生的皮膚暗黃等問(wèn)題。

　　2、西紅柿

　　西紅柿，具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。西紅柿中含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線(xiàn)、輻射等對(duì)肌膚的傷害。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜又稱(chēng)紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害，提高人體免疫力。

　　4、橘子

　　橘子又稱(chēng)為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)我們的皮膚不受電腦的輻射。橘子中還含有大量的天然氧化劑。

 

　　5、海帶

　　海帶中含有大量的碘?？梢栽鰪?qiáng)人體的新陳代謝。海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對(duì)消化有很大的幫助。

　　6、紫菜

　　紫菜中含有大量的硒元素，該元素具有抗輻射、抗氧化，能增強(qiáng)人體機(jī)能，保護(hù)人體健康，可以提高人體對(duì)輻射的抵抗能力。

　　7、黑木耳

　　黑木耳含有大量的膠質(zhì)物質(zhì) ，可以把人體中殘留的有害物質(zhì)帶出體外，起到清腸、潤(rùn)腸、防輻射的作用。

　　8、大蒜

　　大蒜中含硒也比較多。也具有較強(qiáng)的抗輻射能力。