白領(lǐng)勤拍手臂可緩解久坐肩頸痛

　　肩頸疼痛是白領(lǐng)的常見病，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致頸椎病、眩暈、手腳麻木等問題。為此老中醫(yī)根據(jù)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的原理，為白領(lǐng)們支招：拍拍手臂按按穴位緩解頸肩痛。一起來看看怎么做吧。

 

　　手太陽小腸經(jīng)是人體十二正經(jīng)之一，其主干自小指緣發(fā)出，沿尺側(cè)經(jīng)過手掌、手臂后內(nèi)側(cè)循行到肩關(guān)節(jié)后，繞過肩胛，轉(zhuǎn)向前至鎖骨上窩，深入體腔，下行到小腸。此外，還有分支進(jìn)入眼、耳。該經(jīng)穴位主治五官病癥以及腹瀉、腹脹、肩頸疼痛。久坐的人，沿手臂至肩部拍打小腸經(jīng)，可以緩解肩背酸痛、僵硬。日常保健中，后溪穴和養(yǎng)老穴較為重要。

　　后溪穴：微微握拳時(shí)，小指的掌指關(guān)節(jié)對應(yīng)的橫紋末端的赤白肉際即是此穴，可治療頸、肩、腰疾病以及耳聾、目赤腫痛、咽喉腫痛等。坐在桌子前，把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來回滾動(dòng)，會(huì)有一種輕微的酸痛，便能達(dá)到刺激效果，每天3～5分鐘即可。長期堅(jiān)持對頸、腰椎病及保護(hù)視力作用明顯。

　　養(yǎng)老穴：掌心向下，用另一手的手指按在尺骨小頭的最高點(diǎn)上，掌心轉(zhuǎn)向胸部，手指滑入的骨縫中即是此穴。它能治療目痛、眼花、及肩頸痛。長期點(diǎn)按養(yǎng)老穴，每日兩次，每次5分鐘左右，對老年人視物模糊改善明顯。養(yǎng)老穴也可治療落枕和急性腰扭傷，此時(shí)，需要用力按壓、使酸痛明顯，并且同時(shí)活動(dòng)頸部或腰部。