屏幕時(shí)間太長 眼干眼痛怎么辦

　　電腦屏幕、手機(jī)屏幕、電視屏幕等等，讓現(xiàn)代人的眼睛不堪負(fù)荷，屏幕時(shí)間太長，眼睛難免就會(huì)干澀疼痛，除了滴眼藥水，還有什么更好的辦法來緩解呢?快來看看下面6個(gè)小技巧吧。

 

　　電腦旁放幾根香蕉

　　香蕉中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

　　快速眨眼深呼吸

　　吐氣時(shí)，快速地睜眼和閉眼，而且慢慢地把氣吐干凈。

　　瞅鼻尖 深呼吸

　　吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看一遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。

　　按揉穴位

　　閉上眼睛，把拇指放在太陽穴上。用食指第一和第二節(jié)關(guān)節(jié)間的指腹，平穩(wěn)地觸壓眼窩上緣和眼窩下緣，方向是從鼻子往太陽穴進(jìn)行。

　　燈光治療

　　眼睛緊閉，放松，坐在距燈約15厘米遠(yuǎn)的地方，燈泡最好用150瓦。輕輕地?cái)[頭，從一側(cè)到另一側(cè)。使眼睛沐浴在溫?zé)岬臒艄庵小?/p>

　　熱敷冷水交替治療

　　先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重復(fù)幾次。