-
適合白領的十大養(yǎng)生建議
現(xiàn)狀：在職業(yè)白領的一日三餐中，很多人最容易忽略質(zhì)量的是早餐和午餐，由于現(xiàn)在的年輕人夜生活比較多也比較經(jīng)常，當然也包括加班，經(jīng)常不得不很晚才……
2015-08-28 22:08 -
愛上午睡 如何午睡最養(yǎng)生
候低下頭閉目養(yǎng)神效果也很好。 2.在12-13點間午睡，避免體重增加 哥倫比亞大學早期進行的一項研究比較了睡眠模式和肥胖癥之間的關系后……
2015-08-20 14:21 -
好玩有效的五種辦公室健身法
班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身?！ ?.懸空椅子蹲馬步。這種簡單的辦公室健身是最有效的強身健體運動之一。具體動作：盡量站直身體，雙肩放……
2015-08-20 14:20 -
“坐班族”勤敲膽經(jīng)好處多
時隨地都能進行保健，可以抓住工作中分秒的休息時間，敲敲大腿外側(cè)的膽經(jīng)，有助于提神醒腦，緩解眼睛干澀、便秘等“坐出來&rdquo……
2015-08-13 16:12 -
上班族必練的工間頸椎保健操
放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次?！ ?、將右手置于左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復數(shù)次后換左……
2015-08-13 16:11 -
坐半小時活動兩分鐘 喚醒身體
臂、腿部和核心肌肉群。臉朝下俯臥，雙腳合攏，前臂放在地面上，上臂保持筆直;收腹提臀，用力將身體撐起，使頭部、肩部和腳保持同一直線。堅持25……
2015-08-13 16:11 -
久坐成疾 坐站交替工作有助防病
等。建議站、坐交替進行，半小時輪換為宜;穿高跟鞋、膝關節(jié)不適者更應控制站立時間。此外，站立時電腦位置同時應提高20-30cm，避免彎腰動作……
2015-08-13 16:11 -
屏幕族護眼小竅門 十字轉(zhuǎn)眼球
處眼肌的負擔就越重，容易疲勞。 為此，專家為“屏幕族”介紹了一套簡單的睫狀肌和外眼肌的鍛煉法，能幫助解除眼肌緊張……
2015-08-13 16:10 -
白領須知:厭惡工作危害健康
1.會增加體重。研究表明，一份不愉快的工作會剝奪一個人從事運動的興趣，并無法做出良好的飲食選擇。換句話來說，在心情沮喪地工作一天后，你……
2015-08-13 16:10 -
白領養(yǎng)生：工作累了拉拉耳朵
班族會說自己的工作不累，因此對于上班族來說學會一些簡單有效的緩解疲勞的方法很重要。下面這套“耳部牽拉鍛煉操”就是白……
2015-08-13 16:10 -
怎么防治節(jié)后綜合征
1、香蕉 香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉……
2015-08-13 16:10 -
白領如何才能高效午休
、補充水分，讓自己整個下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅?！ ?、沐浴陽光戶外散步 對于白領們來說，散步是最適宜的午休活動。午飯后去寫字樓附近……
2015-08-13 16:10 -
白領為何成為咽喉炎高發(fā)人群?
士們在酒精與香煙的“圍攻”下，咽喉“失守”。而女性白領往往衣著“清涼&rdqu……
2015-08-13 16:10 -
經(jīng)常熬夜吃什么好
用嗓多的人也適合吃?！ ?.茯苓餅健脾 茯苓餅對于脾胃虛弱、消化能力差、肥胖、四肢水腫的人都能食用。茯苓對于控制肥胖是個能手，可以健脾養(yǎng)……
2015-08-13 16:10 -
坐骨神經(jīng)痛患者良好的生活習慣有助于病情恢復
力量提起重物。 要適當運動：不要因為疼痛而臥床不起，這樣不利于身體恢復，甚至可能造成肌肉萎縮，反而會加重病情。所以適當?shù)腻憻捝眢w是好的，……
2015-08-13 16:09 -
上班族緩解眼疲勞喝什么茶
，可以多喝些菊花茶?！ ‰娔X族們不妨在辦公室里準備菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一個保溫杯，加入熱水沖泡，可以有效緩解眼睛疲勞，舒緩身心。……
2015-08-13 16:09 -
頸椎病久拖或致命 日常細節(jié)可預防頸椎病
以不可小看頸椎病，頸椎相關的病癥多達40多種，占各類慢性病百分之八十以上，幾乎從頭到腳每一個角落出現(xiàn)的問題，根源都可能在頸椎上。如果不及早……
2015-08-13 16:09 -
電腦族易患腱鞘炎 多用熱水泡泡手
溫的控制以手覺得微熱即可。 2、注意適當?shù)男菹ⅰ ∽⒁鈩谝萁Y合，連續(xù)工作時間不宜過長。工作一小時，讓手部關節(jié)放松一會兒，比如揉搓手指和手……
2015-08-13 16:09 -
預防鼠標手多吃黃花菜 飲食宜忌要記牢
dquo;鼠標手”忌吃的食物 1、 忌吃油膩的食物 含有大量油脂的食物容易滋生細菌，引起感染，導致免疫力下降?！ ?、 忌……
2015-08-13 16:09 -
工作健康兩不誤的辦公室健身術
救過勞的身體。>>>辦公室醒腦操4式 提神抗疲勞 1、臉部 工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然后再左右活動擬下巴，帶動……
2015-08-13 16:09
