三類人群減肥會(huì)有高危反彈

　　快速減肥向來(lái)是很多胖哥胖妹的減肥夢(mèng)想，而且很多減肥方法也的確有很好的減肥效果，但是這種快速減肥方法很容易反彈，研究發(fā)現(xiàn)，容易出現(xiàn)減肥反彈的人往往是有規(guī)律的，現(xiàn)在就來(lái)看看減肥反彈高危群體都是哪些人吧。

　　不正確方法快速減肥者

　　短時(shí)間快速減肥的往往采用的都是不健康的減肥方法，如吃、減肥食品、斷食、……想快速減肥的人，往往無(wú)恒心，沒(méi)毅力，即便能夠減肥成功，也會(huì)因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣或是忍不住口腹之欲而破功!減輕了3公斤，在減肥后大吃大喝的結(jié)果，可能胖回來(lái)5公斤!

　　減肥總是失敗者

　　很多人因貪圖減肥結(jié)果，往往會(huì)選擇一些不實(shí)際的減肥方法，節(jié)食很辛苦，一遇到平臺(tái)期，往往會(huì)最先自暴自棄，暴飲暴食后又會(huì)產(chǎn)生罪惡感，再開(kāi)始減肥，一再反復(fù)的減重，體重升升降降會(huì)使基礎(chǔ)代謝率下降，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、，反彈后胖回來(lái)的可都是脂肪，減肥手段越激烈，減肥成果就維持的越短。

　　減肥方法中沒(méi)有運(yùn)動(dòng)者

　　肥胖人群之所以總是不斷長(zhǎng)胖，往往是因?yàn)樯钪腥狈\(yùn)動(dòng)的參與，如果在減肥的方法中依然沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的參與，這種人反彈的概率會(huì)更高，運(yùn)動(dòng)可以提高基礎(chǔ)代謝率，是維持體重最好的方法，只有將納入減肥項(xiàng)目的人才可維持一定的基礎(chǔ)代謝率，也只有這樣，才不容易反彈。

　　對(duì)照反彈高危群體的介紹后，你是不是也屬于這類群體呢?減肥不是一蹴而就的事，所以，千萬(wàn)不要貪圖走捷徑，捷徑的減肥方法除了損害你的健康外，還會(huì)讓你越來(lái)越胖。為了健康，也為了降低反彈的概率，還是選擇運(yùn)動(dòng)和飲食的方法吧，雖然效果慢，但是減掉的可全是脂肪哦!