欺騙你的幾種錯(cuò)誤減肥方法

　　誰(shuí)不想要完美自己的身材呢?都想要完美自己的身材，但是大家怎么可以不了解這些錯(cuò)誤的減肥方法呢?

　　民以食為天，吃香喝辣是人生的一大享受。但是在飲食過(guò)程中，只要稍不留心或隨意放縱自己一下，就可能造成身體上的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸不適，引發(fā)一連串疾病。

　　一般女性最容易犯下哪些飲食毛病呢?

　　讓我們一起來(lái)了解“誤導(dǎo)”女人的食物及不良習(xí)慣：

　　1.速食店的致命吸引力像炸雞、漢堡包這種香嫩可口的食物，是很多女性朋友的最愛(ài)。它不像正餐那么令人飽腹，但熱量卻相當(dāng)高，不知不覺(jué)會(huì)在體內(nèi)囤積脂肪，如果沒(méi)有適量的運(yùn)動(dòng)，變胖是早晚的事。

　　2.小心裹著糖衣的“毒藥”甜食不僅熱量高，對(duì)皮膚也不好，更容易造成肥胖。所以喜歡吃甜食的朋友，可用低卡糖代替一般砂糖，降低一些卡路里。

　　3.別做餐桌旁的垃圾桶怕浪費(fèi)的美德，使很多女性變成“餐桌旁的垃圾桶”，尤其許多家庭主婦為了不想把剩菜丟掉，常常把吃剩的食物硬往腸肚里塞。久而久之，腸胃越來(lái)越大，體重也一天比一天上升。

　　4.邊吃邊談不雅觀職業(yè)女性，既要忙公事，私事更是一籮筐，總覺(jué)得一天24小時(shí)不夠用，所以吃飯時(shí)常要一面談事情，一面吃，這樣雖然很省時(shí)間，但對(duì)消化卻不好，容易引起胃腸病。

　　再者，邊吃邊談，也很不雅觀，有時(shí)不小心菜屑塞在牙縫中，連自己都不知道。節(jié)省時(shí)間也要注意身體，更別忘了飯后到化妝室整理儀容，再漂亮出擊。

　　5.零食+零食=高熱量為了節(jié)食不吃正餐，但零食卻不間斷，這是很多人易犯的通病。有些正在減肥的朋友，以洋芋片、糖果來(lái)充饑，難怪怎么都達(dá)不到效果。

　　吃零食不但對(duì)自己的身體無(wú)益，且容易發(fā)胖，更何況三餐不定時(shí)、不定量，腸胃也無(wú)所適從，容易出毛病。