跟全智賢學做一個清瘦美人

　　韓國MM基本上都是火辣的身材，全智賢也不例外。下面編輯分享全智賢高燃脂瘦身秘方，有適當可取之處哦。

　　秘方一：有氧健身運動

　　全智賢苗條卻不失健康魅力的身材總是令人羨慕，但剛出道時，她可是胖MM哦，現(xiàn)在的完美線條全歸功于一周兩次的有氧減肥運動。

　　啞鈴健胸運動

　　使胸型變得越來越漂亮的動作，每回20次共做2回。

　　1、平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩側(cè)并彎曲程90度。

　　2、做出要擁抱的姿勢將雙手啞鈴舉至胸部上方后再回到原位。

　　平躺舉啞鈴

　　該動作可以改善平坦的胸部，使其變得挺拔，每回20次，共做3回。

　　1、平躺后兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。

　　2、將手臂打直向胸部上方舉起后再回到原位，注意手臂舉起后要在肩膀的寬度以內(nèi)。

　　秘方二：果蔬汁當早餐

　　在一次新片發(fā)布會上，全智賢稱為了減肥，自己會堅持6點起床，喝新鮮果汁當早餐。而在午餐和晚餐，她則會注意多吃蔬菜和高蛋白食物，避免過多脂肪的攝入。

　　明星減肥方法中不是一件神秘的事情，只要掌握了對的方法就能瘦下去!貴在長期堅持!

　　專家點評：

　　全MM的減肥方法有可取之處，但也有不健康的地方。比如在飲食上，光以水果汁作早餐，不攝入谷物、蛋白質(zhì)就有很大問題，另外，在運動上，一周三次慢跑的頻率很不錯。減肥MM的運動可以是一周4-5次有氧，每次30-60分鐘哦!