宅男女神蒼井空的美腿養(yǎng)成記

　　蒼井空是眾多男士的女神，她身材火辣，除了吸引眼球的豐胸，線條勻稱的美腿也讓人賞心悅目。今天我們就來學習一下蒼井空的瘦小腿方法。要知道，女生的小腿太粗壯的話，會讓你的美麗大打折扣。

　　蒼井空瘦腿秘訣一：每周至少兩次按摩小腿

　　關(guān)于按摩瘦腿，蒼井空是這樣做的：順著腿部的淋巴腺拍打、按摩，促使腿部的淋巴結(jié)和血液循環(huán)更為暢通。而且她說，像這樣的按摩每周應該要做到至少兩次，時間保持在40分鐘以上效果會更快更好呢!

　　蒼井空瘦腿秘訣二：喝茶瘦腿法

　　蒼井空說，喝茶也是可以瘦小腿的。她喜歡喝山楂綠茶，就是將山楂與綠茶泡在一起喝，然后在每餐飯后都會記得喝上一杯。

　　蒼井空瘦腿秘訣三：冷熱交替沐浴瘦腿法

　　步驟1：在盆浴或泡腿前做一些熱身準備，花上兩三分鐘的時間來做一下伸展運動，舒展全身。

　　步驟2：先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘，讓體溫逐漸上升至38攝氏度。

　　步驟3：泡了15分鐘左右，你會發(fā)現(xiàn)身體在漸漸的出汗，這時候改為使用冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度。

　　步驟4：然后休息15分鐘，等體溫恢復正常后再重復2至3次。

　　步驟5：沐浴后喝一杯水，然后再以按摩的方式涂抹纖體霜，保養(yǎng)一下腿部的肌膚。

　　功效：在用熱水泡澡的過程中，可以按摩一下小腿。發(fā)汗時，也會帶動體內(nèi)多余的水分流出，還能減少毒素呢。當然，也是在消耗身體的熱量。而改為用冷水泡澡，是為了冷而交替來刺激小腿的血液循環(huán)，防止小腿的浮腫。