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五種減肥食譜供您選擇
西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗 晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗 減肥食譜四 早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦……
2015-08-20 14:30 -
減肥食譜需要具備哪些條件?
針對(duì)個(gè)人的不同情況，量身定制; 2、 營(yíng)養(yǎng)均衡，而不是只含有單一的營(yíng)養(yǎng); 3、 滿(mǎn)足個(gè)人的能量需求; 4、 給出替換食物，而不是一成……
2015-08-20 14:30 -
減肥食譜該如何定制?
等，少吃零食、高糖高脂的食物; 3、 均衡地搭配食物，保持營(yíng)養(yǎng)的豐富性; 4、 三餐均衡，晚上適量少吃?！ ?、 及時(shí)作出調(diào)整。再好的……
2015-08-20 14:30 -
令人意想不到的女生“減肚子法”
汁等液態(tài)的食物。減肥期間食用這類(lèi)食物，可以防止熱量攝入過(guò)多。而且流食易消化，能防止飽食后肚子鼓脹，并能幫助清除腸道中的廢物，促進(jìn)排便?！ ?/p>
2015-07-29 14:43 -
香甜的玉米餐讓你月瘦十斤
米醬與所有調(diào)味料一起拌勻后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷蘭芹碎即可。 三、玉米田園雜蔬 材料：山藥一段、萵筍一段、胡蘿卜一根、青紅椒各……
2015-07-29 14:43 -
把握時(shí)段喝水 一月輕松瘦十斤
過(guò)一頓午餐啊!自問(wèn)自制力不夠的姐妹們，不妨在辦公座位周?chē)鷩婞c(diǎn)花香噴霧，聞著可以抑制食欲?！ ⊥聿蜁r(shí)段：喝水瘦身一個(gè)月減10斤 只喝水的節(jié)……
2015-07-29 14:43 -
瘦身運(yùn)動(dòng)前后的飲食安排
等)，奶制品(牛奶，酸奶)，以上的食物最好按1：1的比例去吃，食物的總量不要很大，吃到感覺(jué)4分飽就可以了。女性瘦身運(yùn)動(dòng)后的飲食可以成為一天……
2015-07-29 14:43 -
專(zhuān)家教您搭配運(yùn)動(dòng)減肥飲食
肪等物質(zhì)代謝后會(huì)生成大量的酸性物質(zhì)，使得血液向酸性發(fā)展，不利于消除運(yùn)動(dòng)后的疲勞。而蔬菜水果這類(lèi)堿性食物，富含維生素和微量元素，能阻止血液向……
2015-07-29 14:42 -
運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)吃什么好?
在運(yùn)動(dòng)完以后，可以嘗試這些運(yùn)動(dòng)減肥食譜，可以讓你的減肥效果事半功倍。不過(guò)大家總覺(jué)得節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法很難堅(jiān)持，的確如此，這需要很大的毅力?！?/p>
2015-07-29 14:42 -
10天減肥食譜列表
餅干，配一杯低熱量的脫脂牛奶(或無(wú)糖豆?jié){)，立刻就能讓你精神一振。把瘦身課程表堅(jiān)持下去吧! 10天減肥食譜:第4天至第7天 午餐：這幾……
2015-07-29 14:42 -
夏季首選減肥餐
到“瘦才是美”?！ ≡绮停乎r牛奶(或豆?jié){、豆腐腦)250克 一個(gè)煮雞蛋、或三個(gè)鵪鶉蛋 涼拌黃瓜500克 四川……
2015-07-29 14:41 -
減肥期間吃什么?
2. 主食可用左旋可可粉代替，零食用堅(jiān)果和水果代替。建議每天至少在兩餐飯前沖服左旋可可; 3. 不喝任何(含糖)飲料，每天飲水八杯(約……
2015-07-29 14:41 -
專(zhuān)家剖析減肥食譜
水果，是不足以應(yīng)付一整天的工作量，所以，水果減肥之道是這樣的……水果減肥 甜美草莓瘦身術(shù)三步驟辨別合格健康減肥……
2015-07-29 14:41 -
運(yùn)動(dòng)減肥的最佳食譜
流失的水分，也能減少饑餓感。待運(yùn)動(dòng)過(guò)后1小時(shí)以上，如仍覺(jué)得肚子餓時(shí)，再少量食用全谷類(lèi)食物，可有效幫助身體燃燒脂肪，讓你的瘦身效果更加顯著?！?/p>
2015-07-29 14:41 -
運(yùn)動(dòng)減肥的營(yíng)養(yǎng)原則
的肝、心等也要限制食用?！ ?、烹飪方法及餐次：食物的加工應(yīng)以蒸、煮、燒、汆等烹飪方式為主，忌用油煎和炸等方法。進(jìn)食的餐次要因人而異，通?！?/p>
2015-07-29 14:40 -
夏天減肥食譜
腐放入蒸鍋中蒸5分鐘，蒸好后上面放一個(gè)蛋黃，利用余溫將蛋黃蒸熟，撒上海魚(yú)末、蔥末即可?！ 、廴∫恍⊥耄尤胧[姜末、醋、香油調(diào)成汁，和豆腐搭……
2015-07-29 14:39
