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平衡熱量與營養(yǎng) 健康減重是關(guān)鍵
不宜少于1200大卡?！ ?amp;middot;減少熱量攝取的作法宜采取漸進(jìn)的方式?！ ?amp;middot;廣泛攝取各種食物，避免因貪食而增加飲食，……
2015-08-20 14:38 -
犒賞味蕾 生機(jī)飲食瘦身原則
的童鞋，在把握了生機(jī)飲食的食物制作規(guī)律后，便可自行DIY，享受其帶給你的瘦身樂趣!>>>減肥須知：貪吃路邊攤熱量報告 ……
2015-08-20 14:38 -
餐后控制血糖助減重
血管疾病、癌癥和老年認(rèn)知退化極為有益?！ ?amp;middot;每天的烹調(diào)油控制在25克以內(nèi)，吃少油烹調(diào)的菜肴，遠(yuǎn)離煎炸油膩。比如一頓飯有一個炒……
2015-08-20 14:38 -
專家支招 吃素減肥的6個竅門
現(xiàn)在有許多素食加工食品，大部分熱量都不低，且高油高糖的烹調(diào)方式常讓人不敢領(lǐng)教。雖說吃素民眾食用飽和脂肪酸的機(jī)會少，較不會增加膽固醇的累積，……
2015-07-29 16:28 -
吃素減肥注意四點 美麗又健康
容易讓人發(fā)胖的?！ ＜业慕ㄗh是，每個成年人每日最多攝取四百克的碳水化合物即可，如果超過這個標(biāo)準(zhǔn)，它們便會在身體中轉(zhuǎn)化成脂肪，造成肥胖。 ……
2015-07-29 16:28 -
飲食減肥需要注意些什么呢?
飲食減肥過程中要注意以下事項： 1、三餐要的規(guī)律，定時定量。減肥的重點不是吃多少，而是吃什么。飲食中盡量避免選擇高糖、高熱、高脂的食……
2015-07-29 16:28 -
警惕：飲食減肥要注意五大禁忌
困難。>>>想窈窕 必須遠(yuǎn)離的7種食物 一忌不吃早餐：不少人認(rèn)為不吃早餐可以減少一日的熱量攝入量，這樣就能變瘦了。其實……
2015-07-29 16:28 -
想窈窕 必須遠(yuǎn)離的7種食物
腸 肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃……
2015-07-29 16:27 -
吃蔬菜減肥前先給蔬菜分分類
“填充蔬菜”是如何分的?又該如何吃呢?>>>幫你成功瘦身的10個飲食細(xì)節(jié) 主食蔬菜：藕、荸薺、……
2015-07-29 16:27 -
幫你成功瘦身的10個飲食細(xì)節(jié)
飯離不開湯最好煲清湯，不要做濃湯，濃湯含有更高的熱量?！ ?、可以用馬鈴薯代替主食，但不要把它當(dāng)作蔬菜。因為，馬鈴薯的熱量雖然比主食要少，……
2015-07-29 16:27 -
邊吃邊瘦：健康減肥必吃6種食物
時灑點紫蘇油，OMEGA3含量豐富，但要注意，每天攝取量不得超過2～4克。 二、蛋白質(zhì) 150公克的油性魚類。例如鮭魚、鯖魚、鱸魚，不……
2015-07-27 16:06 -
讓腹部平坦的六個飲食習(xí)慣
上的飯菜?！ ≡诔燥埖臅r候還應(yīng)當(dāng)細(xì)嚼慢咽,細(xì)細(xì)地品味每一口食物,要知道狼吞虎咽的人不易產(chǎn)生飽腹感會吃入更多的食物，想要在瘦腹之路上走得更加……
2015-07-27 16:05 -
飲食減肥技巧 減肥不減健康
聰明正確的減肥方法，應(yīng)以除去多余的脂肪為目的，且供應(yīng)體內(nèi)足夠的營養(yǎng)素，達(dá)到“減肥不減健康”的目標(biāo)，這就需要在均衡的……
2015-07-27 16:05 -
減肥時千萬別吃啥食物
就沒瘦下來呢?那么，仔細(xì)想想，以下三種食物，你碰了嗎？ 沙拉 別以為蔬菜水果中加一點兒沙拉就能是減肥了，其實蔬菜本身是不會讓人發(fā)胖，問……
2015-07-27 16:05 -
吃好不吃胖 謹(jǐn)記7個飲食小細(xì)節(jié)
4、纖維、蔬果：殼物類、面包、花椰菜、水果及豆類等高纖食品不但熱量少，纖維素與水結(jié)合，多吃能增加食物的體積，增加飽腹感，還可以協(xié)助食物……
2015-07-27 16:05 -
哪些誤區(qū)會讓你無法瘦身？
鮮榨果汁或者蜂蜜水吧，這樣能促進(jìn)排毒，以達(dá)到減肥效果?！ 〕燥柧退 ≡诔燥柡?，特別容易犯困，有的MM就會在這時候選擇睡覺，要知道食物要經(jīng)……
2015-07-27 16:03 -
飲食減肥應(yīng)該注意哪些問題
，各器官功能已基本處于微弱狀態(tài)，那也正是積累脂肪的時刻?！ 〔怀蕴鹗场 〉鞍踪|(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸……
2015-07-27 16:03 -
減肥成功哪些食物一定要吃
讓你不長胖，這些食物是你減肥一定要吃的，都有什么呢?一起來看看吧?！ ±苯贰 ±苯房梢源龠M(jìn)新陳代謝，吃完辣椒后，它會使身體再燃燒熱量20分……
2015-07-27 16:02 -
健康減肥的飲食習(xí)慣如何保證？
的方法五花八門，究竟最有效的減肥方法是哪種呢?飲食減肥是一種健康的減肥方法，飲食減肥的竅門有哪些呢?為了減肥而少吃一餐兩餐并不是一個行之有……
2015-07-27 16:02 -
如何養(yǎng)成健康的減肥習(xí)慣？
在這里再恰當(dāng)不過了。你坐在餐桌旁，飯碗前，那就排除周圍的干擾吧。別看報紙，別看電視，也別投入激烈的政治辯論。專注于你正在做的事情：吃飯!當(dāng)……
2015-07-27 16:02
