過節(jié)聚會多吃什么不會發(fā)胖

　　一到年底，各種聚會聚餐就多了起來。想要在大年初一穿上美美衣服的你，如果因為吃太多而導(dǎo)致身材走形，那可真的是悲劇呀。但是聚會又不能不吃，不妨選擇一些不會讓人發(fā)胖的食物吧。

　　辣椒

　　如果你去自助烤肉店與朋友大快朵頤，那么一定不要忘了叮囑店家放一點辣椒。辣椒中含有的辣椒素能夠提高身體代謝，此外，辣味食物能夠控制人的食欲，降低人的食欲。但是由于辣椒素刺激性較強，對消化道刺激也比較嚴(yán)重，因此一定要注意不能吃太多辣椒，以免傷及腸胃。

　　黑巧克力

　　黑巧克力具有降低血壓、保護心腦血管的功效，在吃大餐前吃一塊黑巧克力能夠減少17%的能量攝入，當(dāng)要參加酒會或者覺得肚子餓想吃東西的時候，不妨吃一塊黑巧克力，都能獲得令人滿意的效果哦!

　　鱷梨

　　如果你在晚上有一場酒會的話，中午不妨選擇吃一點鱷梨。據(jù)稱，如果午餐吃了鱷梨的話，能夠提升兩成飽腹感，同時降低之后“想吃點點心”的欲望兩成。吃半個鱷梨就能獲得良好的抑制食欲的效果，如果是在家自己做飯，不妨以鱷梨來取代肉類，不但飽腹感更強，也能抑制過多的能量攝入。

　　豆類

　　當(dāng)參加酒會開懷暢飲想吃點什么的時候，不妨優(yōu)先選擇豆類，不管是大豆、小豆、毛豆或其他的豆類的，大多數(shù)豆類中都含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，此外豆類中還含有女性們最喜歡的抗氧化物質(zhì)和B族維生素、鐵、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，在選擇小吃時，可以多選擇豆腐、豆干等一系列豆制品。