如何讓男友陪你一起減肥瘦身

　　進(jìn)入冬季，一通海吃猛喝的你發(fā)現(xiàn)，自己的體重又上去了。春運(yùn)的火車票已經(jīng)到手你，如果過年的時(shí)候穿不上美美的衣服，這是一件多么讓人沮喪的事情。這個(gè)時(shí)候，不妨拉著你的男朋友陪你一起健身鍛煉吧。

　　維持原有的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

　　如果在交往之前，你有固定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在交往后，更不該忽視這個(gè)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

　　別因?yàn)槟阏劻藨賽?，就假裝忘了你和朋友每個(gè)禮拜天早上約好的晨跑，或是退出公司的爬山隊(duì)。停止運(yùn)動(dòng)剛開始聽起來可能沒什么，不過一旦固定的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣被打亂，要再開始運(yùn)動(dòng)就比較困難了，而這可能就是肥胖的開端。

　　把一起運(yùn)動(dòng)當(dāng)作約會(huì)

　　不知道該去哪里約會(huì)嗎?那么一起運(yùn)動(dòng)吧。

　　把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作約會(huì)，每個(gè)禮拜都撥些時(shí)間一起運(yùn)動(dòng)吧。你們可以一起跑跑步，一起騎騎腳踏車，或是下班后，約在健身房見。不要想得太復(fù)雜，一起運(yùn)動(dòng)不代表你們要每天一起做重量訓(xùn)練，把運(yùn)動(dòng)當(dāng)做約會(huì)，一邊運(yùn)動(dòng)一邊較勁，再性感不過了。試試看對(duì)你們來說都新奇的運(yùn)動(dòng)，說不定會(huì)有意想不到的情趣效果喔。

　　和你的另一半談?wù)?/strong>

　　發(fā)現(xiàn)變胖了怎么辦?

　　如果你某天醒來，發(fā)現(xiàn)自己的腰粗了一點(diǎn)，體重增加了一點(diǎn)，老實(shí)告訴你的男友吧。我知道這聽起來很難，但其實(shí)誠(chéng)實(shí)的分享，會(huì)讓事情更簡(jiǎn)單。就這么說吧：“我發(fā)覺我前陣子吃太多，最近變胖了，這個(gè)月就省點(diǎn)錢少吃點(diǎn)大餐吧!”說不定你的另一半還會(huì)很感激你的體貼呢。

　　多去戶外約會(huì)

　　你們是不是老是在房間里約會(huì)呢?

　　嘿，多往戶外走走吧，別老是窩在沙發(fā)上看整天電視或是去電影院約會(huì)了。邀他一起去爬山，或是偷偷計(jì)劃一趟戶外兩天一夜小旅行，讓他驚喜一下。走出戶外，呼吸新鮮空氣，趁著夏天旅行，讓感情直線升溫，體重直線下降。

　　讓自己放輕松

　　你們常常吵架神經(jīng)緊繃嗎?

　　最新研究報(bào)告指出當(dāng)壓力指數(shù)升高，會(huì)影響新陳代謝，促使我們對(duì)甜食的欲望也同步升高。難怪每次吵完架，都會(huì)有股想吃甜食的沖動(dòng)。試著讓自己放放松，和你的另一半少爭(zhēng)吵多溝通，說不定發(fā)現(xiàn)感情變穩(wěn)定的同時(shí)也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己變瘦了。