男人如何應(yīng)對(duì)“大姨父”

　　男性的生理系統(tǒng)也同女性一樣擁有自己的周期變化。每隔一段時(shí)間，男性體內(nèi)激素水平開(kāi)始發(fā)生變化，由此引發(fā)生理上的變化，同時(shí)，也造成了心理的一些波動(dòng)。所以說(shuō)男人每個(gè)月也都有“那幾天”。

　　他的“大姨父”來(lái)了嗎?

　　醫(yī)學(xué)研究表明，男性的“生理期”通常有9 種表現(xiàn)，如果他符合兩條或兩條以上，他應(yīng)該就是在“接待親戚”了。

　　焦慮。他會(huì)坐立不安，但你別問(wèn)他，因?yàn)榫瓦B他自己也不知道為什么而煩躁，而且越問(wèn)越煩。

　　沒(méi)主意。平時(shí)他可能挺有主見(jiàn)，但在這個(gè)時(shí)間段里，男人不知道自己究竟要什么、做什么，所以不要讓他拿主意了。

　　生悶氣。他心里不痛快，此時(shí)有的人抽煙，有的人找朋友喝酒。如果他煙酒都不沾，可能會(huì)時(shí)不時(shí)地嘆氣，你問(wèn)他怎么了，他會(huì)說(shuō)這樣感覺(jué)舒服。

　　抵抗力降低。特別容易感冒、頭疼、腰酸背痛、過(guò)敏、脖子僵硬，甚至有人前列腺炎發(fā)作。

　　狀態(tài)低迷。注意力不集中，反應(yīng)遲鈍。

　　 “性趣”大減。那幾天他幾乎沒(méi)什么反應(yīng)，你暗示他了，他卻在電腦前待到你睡著了才上床。

　　脾氣大。很容易被惹怒，開(kāi)車(chē)上路為了一點(diǎn)兒小事，就會(huì)和別人杠上，追尾、刮蹭最容易發(fā)生在這幾天。

　　生理期到了，他該怎么辦?

　　找感興趣的事做。正是日?，嵤伦屗那闊┰?，那么去嘗試一些新鮮事物，特別是平時(shí)感興趣卻沒(méi)時(shí)間做的事，可以轉(zhuǎn)移注意力。

　　 找朋友聊天。和朋友聚會(huì)、打球、郊游，這樣的活動(dòng)對(duì)結(jié)束低潮期有莫大的幫助。

　　多去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)身心，使體內(nèi)的激素水平盡快恢復(fù)正常。運(yùn)動(dòng)時(shí)，正好一個(gè)人靜一靜，減少爭(zhēng)吵，而且鍛煉了身體，增加了肌肉，把體內(nèi)的無(wú)名火都發(fā)泄了出來(lái)，真是一舉數(shù)得的事。

　　減少虛擬時(shí)間。比如上網(wǎng)玩游戲、看電影，這些看似轉(zhuǎn)移注意力的行為，實(shí)際上特別容易陷入個(gè)體情緒，不由自主地想起不愉快的事。

　　如果負(fù)面情緒確實(shí)難以調(diào)整，建議向心理醫(yī)生尋求幫助。

 

　　你該如何“待客”?

　　忽視他。當(dāng)他的“大姨父”光臨時(shí)，不要太關(guān)注他，讓他愛(ài)干什么就干什么。你正好利用這段時(shí)間干點(diǎn)兒自己的事，如約閨密逛街、研究一道甜點(diǎn)。

　　一起監(jiān)測(cè)他的周期。有人說(shuō)，男人的生理期會(huì)受女人生理期的影響。你們可以一起監(jiān)測(cè)他的生理期，出現(xiàn)在哪一天?持續(xù)幾天?有沒(méi)有和你的重合?這種積極的參與會(huì)減小負(fù)面情緒的影響。

　　 “哄”他。大多數(shù)男人，一結(jié)婚就變小孩，都需要女人來(lái)哄，尤其是在壞情緒主導(dǎo)的生理期。不管他發(fā)脾氣或質(zhì)疑你，你都要認(rèn)可他，這樣會(huì)讓他感覺(jué)安慰，情緒也能變得好起來(lái)。

　　做一些新式菜。換換菜譜，花時(shí)間做一些以前沒(méi)做過(guò)的菜。這樣一來(lái)，你的注意力集中在做菜上面，他的注意力則在吃飯上面，就沒(méi)人關(guān)注壞情緒了。你不妨多給他吃一些這樣的食物：海鮮：海鮮富含鋅，可增強(qiáng)體力與免疫力，同時(shí)平衡體內(nèi)激素水平。