男性養(yǎng)生：教您如何延長房事時間?

　　夫妻生活不和諧的常見原因是男方射精過快，這常常含導致女方的性欲不能被滿足，日久甚至出現(xiàn)性冷淡，專家教您如何延長房事時間?

 

　　龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲?，F(xiàn)向您介紹幾種延遲射精時間的方法：

　　1、分散注意力法，房事很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容。就會暫時緩解射精的沖動。因為房事時男方往往會把注意力集中在陰莖受刺激后產(chǎn)生的感覺，如果快到高潮時開一下小差或停頓一下，便會暫緩射精沖動，減低緊張感，所以采取這種方法能延長房事時間，男性最好能夠做到自己心知肚明而不動聲色，否則就會影響妻子的感受。

　　2、動停法，當有射精緊迫感時，男方可將陰莖抽出或暫停抽動，這樣即可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復抽動，反復重復這樣的動作可明顯延長房事的時間。

　　3、捏擠法，有射精緊迫感時將陰莖抽出，由男方或女方的食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對應(yīng)部位，相對進行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠3-4秒鐘放松一次，如此可反復進行。

　　4、改變體位法，一般情況下，站立、男上、背入等體位都會使男性過早射精，側(cè)臥式，女上式、坐式可以延長房事時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，做妻子的也應(yīng)當適當時候配合好。

　　5、陰莖鍛煉法，最常用的方法就是冷熱交替，先用熱毛巾敷在已經(jīng)勃起的陰莖上，大約三到五分鐘，然后在放入涼水里，反復幾次，等煉就到堅硬無比的時候，就可以延長射精時間了。

　　6、呼吸控制法,調(diào)節(jié)好呼吸節(jié)奏。假如感覺到自己快要射精的話，可以先深呼吸，并且轉(zhuǎn)移注意力。感覺實在太強烈的話，可以捏緊陰莖頭幾分鐘。降低陰莖頭敏感度。

　　7、增強體質(zhì)法，一般體質(zhì)較好的人房事時間要長些。所以要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。但實際在心理上的作用比生理上的作用大。綜合體質(zhì)的提高才是根本。

　　8、加強鍛煉法，房事的確是種藝術(shù)。而且是兩個人的藝術(shù)。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長房事時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些房事不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經(jīng)驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。

　　另外，使用避孕套，這相對降低對龜頭的敏感度，有助延長房事時間。其次，男性在性興奮高度發(fā)展及高潮期間會出現(xiàn)陰囊收縮、睪丸升高。如果在這過程中適當用力向下拉拉陰囊和睪丸，這也可降低男性的興奮性，達到推遲射精的效果。