夏季出游易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐，重者突然暈倒，四肢痙攣，甚至虛脫而死亡。因此夏季外出旅游時有效的避暑就成了技術活，怎樣做才能減少夏季出游中暑的發(fā)生呢?

　　1、穿淺色衣服

 

　　因為白色、淺色衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽;而黑色或藍色衣服吸熱快，散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。

　　2、戴隔熱草帽

 

　　編織草帽的原料多為空心，里面儲存有一定數(shù)量的空氣，而空氣是熱的不良導體。另外草帽對陽光輻射還有一定的遮擋作用。

　　3、中午要休息

 

　　早晨天氣涼爽，出發(fā)時間應該早些。到了中午就休息，下午三四點鐘以后再活動。

　　4、多喝淡鹽開水

 

　　夏季旅游出汗多，體內鹽分減少，而多喝些淡鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分。喝淡鹽水時，要少量多次地喝，才能有作用。

　　5、帶防暑藥物

 

　　夏季外出旅游時應帶些人丹、風油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應將病人抬到陰涼通風處躺下，并讓病人服用些人丹或十滴水。如果病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴，當病人好轉時再送往附近醫(yī)院治療。