女性宮寒怎么辦

　　宮寒是很多年輕女性都有的問題，宮寒不僅會造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，還會引起女性發(fā)胖、不孕等疾病。飲食調(diào)理是驅(qū)除宮寒的重要手段，下面6個暖宮食物是宮寒女性的首選食物。需要提醒的是：這些暖宮的食物大多數(shù)性偏熱，在食用的時候注意不要過量。

　　暖宮食物：韭菜

　　【推薦食譜】：韭菜生姜牛奶羹

　　食材：韭菜500克，生姜30克，牛奶250毫升。

　　做法：

　　取韭菜洗凈，切粹，生姜刮皮洗凈，然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。

　　將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。

　　暖宮食物：桂圓肉

　　【推薦食譜】：桂圓紅豆大棗湯

　　食材：干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。

　　做法：

　　紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。

　　桂圓去殼留肉備用。

　　泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。

　　加入桂圓。

　　再次沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。

 

　　暖宮食物：枸杞

　　【推薦食譜】：枸杞紅棗煲雞蛋

　　食材：雞蛋2個、棗(干)8顆、紅糖少許、水適量。

　　做法：

　　雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。

　　開鍋后，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。

　　把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。

　　枸杞放進去。煮5分鐘即可。

 

　　暖宮食物：紅豆

　　【推薦食譜】：紅豆大補湯

　　食材：紅豆50克、棗(干)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

　　做法：

　　紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。

　　紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。

　　姜切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

　　暖宮食物：黑棗

　　【推薦食譜】：黑棗山藥生魚湯

　　食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

　　做法：

　　生魚一條，山藥一節(jié)，黑棗5粒、枸杞少許。

　　生魚切成一節(jié)一節(jié)。

　　把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。

　　煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。

　　把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。

　　煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。

 

　　暖宮食物：黑豆

　　【推薦食譜】：黑豆核桃蜂蜜奶

　　食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙

　　做法：

　　黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右)，冷卻后磨成粉(用料理機打成粉，盡量細(xì)膩，口感好)。

　　核桃炒微焦(可用烤箱烤的)，冷卻后去衣，搗成泥。

　　取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。