老人無食欲 推薦中醫(yī)養(yǎng)胃法

　　胃口不好俗稱沒有食欲，簡單的說就是看著滿桌子好吃的卻吃不下。由于現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，越來越多的人背負(fù)著巨大的生活工作壓力，胃口不好的人群不再是孕婦、小孩、老人這類人群了，很多年輕人胃口不好的現(xiàn)象常常出現(xiàn)。那么胃口不好怎么辦?我們應(yīng)該從哪里著手?

　　養(yǎng)胃護(hù)胃的食物

　　紅薯――紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。

　　菠菜――味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。

　　甘藍(lán)――性平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)。可混合蜂蜜食用，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

　　胡蘿卜――性味甘平，中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。

　　中醫(yī)養(yǎng)胃的方式

　　1、飲食療法，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。

　　2、運(yùn)動療法，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動，促進(jìn)消化。

　　3、按摩療法，適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經(jīng)常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動力，促進(jìn)消化。

　　胃口不好的老年人要怎么養(yǎng)胃

　　步驟/方法：

　　1、老年人養(yǎng)胃一個比較好的辦法就是借助黃酒，很多老年人也愛喝黃酒，溫和不刺激，在晚上睡覺前可以為老年人溫上一杯黃酒，可以幫助老人養(yǎng)胃，也可以讓老人睡的更香。

　　2、另外推薦給老人的保護(hù)腸胃的方法是睡覺前多泡泡腳，每天準(zhǔn)備一大盆的熱水為老人泡腳，不僅可以延年益壽，而且?guī)椭改c消化，消化掉老人積攢的食物。

　　3、老年人要保持樂觀的心情，每天多參加老年人組織的活動，多運(yùn)動，多交心，這樣自己的胃腸也會很健康，老年人不要吃剩下的飯菜，很多是變質(zhì)的老年人難以分辨。

　　注意事項(xiàng)：

　　老年人最佳的吃飯方式是多餐少吃，把每天的三頓飯分為多頓來吃。