落枕了不妨試試搟面杖滾壓

　　許多人都有這樣的經(jīng)歷，早上醒來脖子突然不敢隨意扭動了，這就是所謂的落枕，頸椎不好的人尤其易患。由于睡眠姿勢不當，頸部肌肉牽制過久、夏天吹空調(diào)頸部受寒后都很容易誘發(fā)落枕。

　　一般來講，如果一個月偶爾出現(xiàn)一兩次落枕，不必放在心上，只要改變長時間伏案的工作方式、增加運動即可，另外經(jīng)常用熱毛巾熱敷頸部也會促進局部的血液循環(huán)，起到改善癥狀的目的。但如果一個月出現(xiàn)落枕達到3次以上者，這可能表明病人體內(nèi)淤血太重，此時就要從頸椎找原因了。

　　臨床中統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長時間伏案工作導(dǎo)致機體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認為，“氣為血之帥”，當氣無法推動血運行時，頸部再感受寒邪，必然會導(dǎo)致落枕。因而，此類病人除了常常出現(xiàn)落枕外，還多伴有精神疲憊、精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛癥狀。

　　此類病人除了要到正規(guī)醫(yī)院接受針灸、理療外，最好配服中藥進行調(diào)理，可選用黨參、當歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進行益氣、活血、扶正等治療，效果會更好。

　　另外，無論是偶發(fā)落枕還是經(jīng)常落枕，民間有個小方法效果不錯。具體做法是：把搟面杖放在火上烤熱，注意把搟面杖放在火上時火苗不要太旺，搟面杖也要不停地轉(zhuǎn)動，以免把搟面杖燒著了。待搟面杖燒熱后，可以讓病人低頭正坐或者趴在床上，然后用發(fā)熱的搟面杖在患者頸部輕輕地滾動，直至頸部皮膚發(fā)熱發(fā)紅，但一定要注意千萬別燒著皮膚。

　　對于經(jīng)常落枕的氣虛病人，平時除了要注意活動頸部，抽空做米字操、壽字操外，還要注意多做有氧運動，以快走、爬樓梯、打乒乓球為主，每天至少半小時。