女性分娩后可以喝紅糖水嗎

　　生產(chǎn)后的女性，往往會(huì)身體比較虛弱。這個(gè)時(shí)候一定要注意補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，不然容易落下“月子病”。如何滋補(bǔ)身體應(yīng)對(duì)這一時(shí)間段的體虛問題，看看中醫(yī)專家怎么說吧。

　　不宜馬上禁食

　　通常女性產(chǎn)后體重增加，許多人為了恢復(fù)苗條的身材，會(huì)馬上節(jié)食，這樣做其實(shí)有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對(duì)母乳喂養(yǎng)十分不利。女性產(chǎn)后體重增加，主要為水分和脂肪，若給寶寶授乳，必然要消耗體內(nèi)的大量水分和脂肪，所以產(chǎn)婦不僅不能節(jié)食，還要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，每天必須保證2800千卡的熱量攝入。

　　多吃蜜餞大棗桂圓湯

　　原料：大棗、桂圓、蜂蜜、生姜汁適量。

　　制法：先用清水將大棗和桂圓洗干凈，然后放入鍋內(nèi)加水燉熟，之后再加入生姜汁煮沸，蜂蜜等到冷卻到七十度以下再加入(因?yàn)樗疁爻^七十度，會(huì)破壞蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)酶)，每日適量的服用。

　　功效：補(bǔ)益氣血。

　　用途：產(chǎn)后氣血虧損所致的浮腫。

　　不宜多喝濃湯

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后多喝高脂肪濃湯，不但影響食欲，還使人體發(fā)胖，體態(tài)變型，并且使乳汁中的脂肪含量過高，致使新生的寶寶不能耐受和吸收而引起腹瀉。產(chǎn)婦適意喝脂肪適量的清湯，如蛋花湯、鮮魚湯等。

　　多吃扁豆蓮子冰糖粥

　　原料：白扁豆、蓮子、大米、冰糖。

　　制法：媽媽們只要按照正常的煮粥方法就可以。每日一次，連服7一10天。

　　功效：不僅能健脾益氣，還能養(yǎng)心益腎，可以有效的幫助媽媽們進(jìn)行產(chǎn)后體質(zhì)的恢復(fù)。

　　用途：主要用于產(chǎn)后媽媽因脾胃虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、消化不良、心悸失眠等癥狀。

　　不宜久喝紅糖水

　　產(chǎn)后適量喝紅糖水，對(duì)產(chǎn)婦喝嬰兒都有好處。因產(chǎn)婦分娩時(shí)，精力和體力消耗非常大，加之又失血，產(chǎn)后還要給嬰兒哺乳，需要碳水化合物和大量的鐵質(zhì)。紅糖不僅能補(bǔ)血，而且能提供熱量，是我國(guó)傳統(tǒng)的滋補(bǔ)佳品。但紅糖水也不是喝得越多越好，久喝紅糖水對(duì)子宮復(fù)原不利。在產(chǎn)后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也恢復(fù)正常，如喝紅糖水時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)使惡露血量增多，造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血，可能引起起貧血。產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間，以7-10天為宜。