熬夜之后如何恢復水嫩美肌

　　熬夜是現(xiàn)在都市女性再所難免的事情，很多MM熬夜后都會大叫肌膚受不了。那么熬夜之后應該如何恢復水嫩美肌呢?

　　隔天適時補覺

　　熬夜之后，第二天有空時千萬記得小睡一下，哪怕每次只有10-20分鐘時間，也要趕緊補覺。

　　按摩臉部

　　臉部按摩，如按壓眉骨、按壓眼周、按摩太陽穴、按摩下眼眶、按摩顴骨下方、輕拍上臉頰、按摩嘴唇，最后以畫圈的方式輕拍全臉，以減少熬夜對皮膚的傷害。

　　及時恢復規(guī)律作息

　　改變一貫的睡眠時間會打亂生理時鐘，在恢復原本睡眠習慣時，應遵循無論前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一時間起床，白天太累時趴著小睡，便能逐漸恢復睡眠習慣。

　　從晚餐開始補充營養(yǎng)

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，所以在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。

　　還要注意少吃辛辣食物、少飲酒，敏感性皮膚的人別吃海鮮。如果要吃宵夜，也絕不能食用高熱量或油炸食品，不宜吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大;也不宜吃過咸的食物，否則熬夜后臉與身體會浮腫得厲害，最好以水果、粥、面包來充饑。熬夜時適宜吃蘋果、香蕉、葡萄、柚子、檸檬、楊桃等水果。

　　內(nèi)外兼施給皮膚補水

　　皮膚缺水自然就會變得干燥。晚睡的人群由于睡眠不足造成水分流失，補充水分尤其重要。補水要從內(nèi)外兩個方面進行，一是環(huán)境，而是護理。在熬夜時，最好要保持環(huán)境有一定的濕度，并通風。而護理則是指直接針對皮膚的補水。睡前要徹底卸妝潔面，然后使用各種補水效果的產(chǎn)品，如爽膚水、補水精華或者補水晚霜。