男女在床上都會做的23件事情

　　關于性生活的各種事兒你都知道完了嗎？你肯定有不知道的。美國新聞聚合網站12月25日給大家普及了一下關于性生活你必須知道的23件事，一起來看看都是哪些事兒吧。

　　凱格爾運動對男女都有益

　　你可能聽說過無數(shù)次關于凱格爾運動的重要性的說法，但似乎只有女性做。然而，你必須知道，男性也應該做。一項最新研究表明，凱格爾運動對于男性早泄有很好的改善作用。通過收縮會陰肌肉(生殖器和肛門之間那塊肌肉)，可以使你更好地控制膀胱，而且性高潮會更加強烈。

　　吸煙者勃起的程度更弱

　　研究表明，不吸煙者即使偶爾抽一根也會降低生殖器反應能力。另一個有趣的發(fā)現(xiàn)是，戒煙成功的男性勃起時會更大更硬。

　　醫(yī)生也許沒有檢測你所有的性病

　　雖然你每年有規(guī)律地看醫(yī)生，甚至跟他/她說：“給我來個全面檢查?！钡侨耘f不能保證他們?yōu)槟銠z查所有你可能患的性病。由于各自的檢查原則可能不同，所以如果檢查時你沒有表現(xiàn)出任何相關癥狀或者提出明確的要求，他們也許就不會為你檢查皰疹、HPV(人乳突瘤病毒)或者梅毒。

　　根據美國性健康協(xié)會的建議，如果你有了新的性伴侶并且與之發(fā)生了無保護措施的性行為，你最好檢查一下。檢查時，要求他們檢查這幾個比較重大的方面：衣原體病、淋病、梅毒、HIV、皰疹和毛滴蟲病(這也是性病)。

　　你的醫(yī)生也許會問你相關癥狀和性史，你要誠實地告訴他/她。把上個月安全套破了這種事告訴他們是非常重要的，一旦他們了解了具體情況，他們就可能告訴你以上哪些檢查是沒必要的。

　　醉酒時的性愛并不愉快

　　酒精和補藥對你的生殖器沒有任何好處。大量調查研究表明，酒精會削弱性能力、降低敏感度。任何經歷過酒后性愛的人都能證明酒精對陰莖勃起的殺傷性作用。事實是，酒精是一種鎮(zhèn)靜劑，而當你做愛時你不會想讓任何事麻木你的感官。

　　性愛對你的健康大有裨益

　　研究表明，性愛可以降低血壓、減輕壓力和偏頭痛，還可以大大增強免疫力。都是好事。

　　性愛期間每分鐘燃燒3到4卡路里熱量

　　期刊《PLOS One》最新研究表明，性愛中，平均每個男性每分鐘燃燒4.2卡路里熱量，每個女性每分鐘燃燒3.1卡路里。他們將此與真實鍛煉中消耗的熱量比較，發(fā)現(xiàn)做愛的運動強度相當于真實鍛煉的三分之二。這就是所謂的“一心多用”。

　　性高潮會對你的大腦做有趣的事

　　在那幾秒鐘飄飄欲仙的快感中，你的大腦正處理著很多事?！按竽X中與獎勵和愉悅相關的那部分會活動起來。”印第安納大學副教授、《The Coregasm Workout》作者赫本尼克(Debby Herbenick)說道，“而那些與恐懼相關的部分往往會停止工作。”最近他們也對大腦的不同區(qū)域與各種刺激(比如陰蒂、陰莖、乳頭等)之間的關系進行了研究。他們發(fā)現(xiàn)，大腦中對乳頭刺激和陰莖刺激做出反應的是同一個區(qū)域。所以不要忽視了乳頭。

　　每個人都假裝高潮

　　如果你覺得女性已經徹底獨占了這種性愛小把戲，你就錯了?！禩ime Out New York》雜志的一項最新調查發(fā)現(xiàn)，都市中30%的男性假裝過高潮。赫本尼克說，先前的研究證實男女都為此感到罪惡。“數(shù)據表明，在沒有性高潮的特定性行為中，6%的男性和19%的女性會假裝高潮?！焙毡灸峥苏f。

　　有些人假裝高潮實際上有自己可愛的理由

　　研究人員最近就是否假裝高潮及其原因，調查了481名自我認定為異性戀的女性。共同現(xiàn)象是，他們假裝高潮是為了維護伴侶的感受，或者試圖以此來增強自己的快感(就像是自我實現(xiàn)高潮的預言)。

　　但老實說，很多人假裝高潮只是出于不安全感，或者只是想盡快結束。

　　每次都沒有性高潮是完全正常的，我們必須接受這個事實

　　實際上真有研究表明，并不是人人都能每次都有性高潮?！巴ǔＧ闆r下，只有大概三分之二的女性在他們最近的一次性生活中達到了高潮?！焙毡灸峥苏f，而這個數(shù)字在男性身上是91%。所以，現(xiàn)實地說，并不是每次你們一起摩擦生殖器都能有個全壘打。坦然接受吧。

　　彼此坦誠相待可以增加高潮的可能性

　　談到高潮，什么都是不能保證的。但是科學家確實努力地嘗試過找些什么東西來幫助高潮。比如，期刊《Journal of Sexual Medicine》的一項研究顯示，性愛中結合多種性技巧(口交、肛交、性愛玩具等)，再加上陰莖插入，對男性和女性來說都會更容易高潮。另一個研究發(fā)現(xiàn)，彼此相愛或者彼此感情親密也可以增加高潮的可能性，赫本尼克說，這也許是因為它可以使你放松、減輕壓抑。

　　“有研究人員對真正能夠具體地談論性的異性夫妻進行了調查。”赫本尼克說，“對他們來說，具體到某一點上去，比如以陰蒂為中心的刺激(喜不喜歡、有多喜歡、刺激的速度/強度等)，會讓他們獲得更大的快感?！?/p>

　　總體上，科學認為，盡自己最大的努力去讓事情慢下來、排除雜念、坦誠地交談，這些都能夠讓高潮來的更容易。

　　潤滑劑可以幫助你獲得高潮

　　無論你或者你伴侶的性別是什么，這幾乎對所有人都適用。印第安納大學性健康促進中心的一項最新研究表明，超過三分之二的美國男性和女性都用過潤滑劑，大概一半用過的人都說這有助于達到性高潮。值得一試。

　　鍛煉可以喚起你的性欲

　　研究表明，適度的鍛煉可以刺激女性的性欲，甚至對服用抗抑郁藥的女性也有用。更不用說鍛煉可以增強耐力、敏捷性、力量和自信了。鍛煉還可以促進血液循環(huán)，提高男女體內睪丸素水平。

　　有些人竟獨自鍛煉也能達到性高潮

　　“核心高潮”真的存在，腹肌鍛煉就可以達到這種效果。根據研究多年非生殖器性高潮的赫本尼克所說，大約有10%的男女稱自己在鍛煉過程中達到過性高潮。對男性來說，這主要發(fā)生在攀登或者引體向上的過程中，而女性則往往在仰臥起坐和瑜伽中體驗較多。“這主要在于你對腹部核心肌肉的使用。”赫本尼克說。

　　口交可以讓陰莖變大

　　期刊《Journal of Sexual Medicine》最新一項研究致力于通過男性“自報家門”來估計陰莖平均尺寸。結果表明，測量前接受過口交的男性實際上陰莖更大。當然，這些結果僅僅是可能性(也許陰莖大的家伙可能為了這個實驗專門要求口交)，不過知道這個也是好事。

　　如果你是女性，而且你的終極目標是插入，那你應該先多做前戲，為此做好準備。

　　記得那個關于“結合多種性技巧可以使高潮更容易”的研究嗎?其中一部分原因就是，如果你的終極目標是插入(無論是用陰莖、手指或者玩具)，那這些技巧就會讓事情更合你的口味?！爱斈阕龃碳さ氖聲r，更多的血液會流向生殖器?！焙毡灸峥苏f，“對女性來說，這意味著陰道會分泌更多的液體，也會擴張得更開?！边@時候陰道變大，性愛也就會更舒服。

　　幾乎每對異性夫妻中的人都希望前戲更長

　　在一項包含152對異性夫妻的研究中，男性和女性都說他們的前戲“理想地”持續(xù)大概18-19分鐘(不過女性說實際上只有差不多11分鐘，男性說只有13分鐘)。

　　很多人避孕失敗，即使他們非常努力地預防

　　如果你使用了避孕套，還輔以其他高效的避孕措施(比如口服避孕藥、宮內節(jié)育器、節(jié)育環(huán)等)，那自然是極好的。這意味著你正保護自己不受意外懷孕和性病的困擾。一項最新研究發(fā)現(xiàn)，大約12%的人通過這樣的方式避孕，但不幸的是，他們中只有59%做正確了。剩下的要么是過早摘下避孕套，要么是在開始性愛后才戴上去。由于很多性病會通過任何形式的皮膚接觸傳染，所以這種錯誤做法基本上跟不用避孕套沒什么兩樣了。所以，如果你準備來個多重保護，就要做對了，切記在整個性愛過程中都不要摘下那塊橡膠。

　　大部分人事先毫不考慮性病這類事就停止使用避孕套，別這樣做

　　Trojan的一個調查發(fā)現(xiàn)，大部分18-34歲的人在與同一個人發(fā)生性關系兩個月之后拋棄了避孕套。不幸的是，僅僅一半的人認真考慮討論過。大量的性病是完全無顯性癥狀的，所以僅僅因為你愛并相信這個人，并不能改變他們可能從前任那里帶來些什么東西的事實。在你們真正成為彼此的唯一之前，在你們都在最近檢查過之前，認真對待自己的身體，戴上避孕套。

　　做愛之后談談話是很好的，你應該試試

　　你有時性愛后會敞開心扉，像個多話的醉鬼一樣?這其實是十分健康的，尤其是高潮之后。最新研究表明，人們通常認為高潮之后的枕邊密語更加坦誠和親密，而且他們認為相比無高潮的人，他們高潮之后坦誠相待會讓自己獲得更多的益處。要怪就怪后葉催產素這種在高潮后釋放的溫暖貼心的親密荷爾蒙。

　　性高潮可降低患前列腺癌的風險

　　這個明顯適用于患有前列腺疾病的人。研究表明，每個月射精21次或者更多的男性，相比每個月只有4到7次的人，患前列腺癌的風險更低。